hoffnung2018's Journal, 18 Apr 19

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🏃‍♀️-Challange-🍎 (die Gruppe ist schon voll)

Die erste Woche ist rum. Bitte hier das Gewicht vom 19.04 drunter.
Nutzt diesen Post bitte auch wieder für die aktuellen Wochenaufgaben und gerne auch zum Austausch. Die Auswertung der ersten Woche folgt separat.

Wochenaufgaben: (auch wenn Ostern ist, es hilft ja alles nichts 😉)

- mind. 2L Wasser oder ungesüßten Tee = 1P/Tag
- mind 9000 Schritte = 1P/Tag
- täglich mind. 60 Sek. planken = 1P/Tag
- mind 2 Stunden Sport oder Spaziergang (weil Ostern) = 1P, mehr 2P

viel Erfolg für die nächste Woche.

86 kg Lost so far: 10.4 kg. Still to go: 6 kg. Diet followed: Reasonably Well.

steady weight

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Comments

Das wird anstrengend 😅

18 Apr 19 by member: Heupferdchen

Wir schaffen das Tschakkkkkaaaaaa 🤣🤣🤣🤣

19 Apr 19 by member: Himbeere62

Karfreitag 82 Kilo

19 Apr 19 by member: Himbeere62

Oh ha, grad erst entdeckt. Mein Gewicht liegt heute bei 83,7kg. Und jetzt hol ich mir mal schnell ein großes Glas Wasser 😁

19 Apr 19 by member: Sternschnuppe85

Startgewicht für diese Wochen challenge: 59,2 kg. Auf geht’s...

19 Apr 19 by member: Heupferdchen

Heute 85,9 kg

19 Apr 19 by member: hoffnung2018

87,6

19 Apr 19 by member: Lunablue13

113,9 für mich 🙂

19 Apr 19 by member: MaWi888

84,4 kg. Stagniert irgendwie 🙄

19 Apr 19 by member: bbm-wombat

Plank 👍 (gerade so, 1 Minute kann unendlich lang sein) 2l 👍 Schritte 👎

19 Apr 19 by member: Lunablue13

97,3 Schritte geschafft

19 Apr 19 by member: NatiBee98

Planken👍🏼 Schritte 12161, 30 min joggen+ 45 min Spazieren gehen mit der Familie, Wasser grade so, aber geschafft..

19 Apr 19 by member: hoffnung2018

Wasser und planken geschafft 😃

19 Apr 19 by member: Sternschnuppe85

Wasser/Tee geschafft, planken auch, das war sehr anstrengend. Heute kein Sport und Schritte auch nicht...

19 Apr 19 by member: Heupferdchen

Freitag: Wasser ✅ ; 20.190 Schritte 🏃‍♀️✅; Sport 1 ✅ ( 1 h Spaziergang, 1 h Nordic Walking) Planken nicht gemacht

20 Apr 19 by member: Himbeere62

Wie ist das mit dem Planken gemeint? 60 Sek am Stück? Oder gehen auch 3x 20 mit kurzen Unterbrechungen?

20 Apr 19 by member: Himbeere62

Insgesamt 60 Sek. Je länger am Stück, desto besser.😉

20 Apr 19 by member: hoffnung2018

Bin heute bisher 15.290 Schritte gegangen, waren eben knapp drei Stunden durch Wald und Heide spazieren ^^

20 Apr 19 by member: NatiBee98

Heute, Samstag, nur Wasser geschafft.

20 Apr 19 by member: MaWi888

Wasser auch geschafft

20 Apr 19 by member: NatiBee98

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