Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2019
|
68.5 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1445 kcal
|
Fat: 43.98g | Prot: 84.49g | Carbs: 177.49g.
Breakfast: Kotanyi Корица Молотая, Кофе с Молоком, Русский завтрак Каша Сильный Иммунитет, Магнит Банан. Lunch: Макароны Отварные, Стейк из Свинины или Котлета, Воронцовские Сухарики Сухарики-Гренки Ржаные со Вкусом Чеснока. Dinner: Курица Вареная, Яйцо Куриное, Зеленая Фасоль (Замороженная), Виноград, Отруби Ржаные, Твердый Сыр Пармезан, Зеленый Чай, Кальмары в Сметане, Макароны Отварные. Snacks/Other: Зеленый Чай, Варенька Варенье Клубничное, Сметана 20%, Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Магнит Банан, Грецкие Орехи, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Фундук Фундук, Макароны Отварные. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|