|
Вот уже несколько дней думаю, что же делать? Повышать калории или понижать? Сейчас ем на 1900 ккал. Вроде еще немного скинуть хочется, но все вокруг твердят, что мне уже хватит - ОГ89, ОТ73, ОБ93, рост 167, вес 66. Или "идти искать" свою норму поддержки?
|
1945 kcal
|
Fat: 92.79g | Prot: 103.31g | Carbs: 170.69g.
Breakfast: От Деда Мороза Сметана 15%, Rainbow Хлебцы Хрустящие с Ржаными Отрубями, Вологодское Льняное Масло, Молоко (2% Обезжиренное), ВкусВилл Сыр Сулугуни, Овсяноблин. Lunch: Славянский Хлеб Хлеб Дарницкий, От Деда Мороза Сметана 15%, Борщ. Dinner: Котлеты, Греча. Snacks/Other: Вода, Кефир 2,5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Вологжанка Творог Обезжиренный, От Деда Мороза Сметана 15%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Полтавская каша, Яшкино Крокант с Миндалем. more...
|
|
 Comments
Если ещё хочется, думаю, стоит скинуть) зато потом +1-2 кг не страшно будет
16 Apr 19 by member: als_kam
|
Делайте как нравится вам, а не другим, ваша жизнь))
16 Apr 19 by member: ledenet
|
Вы Молодец! 👍 Согласна с als_kam, потом +1-2 вообще не проблема) А сколько вы скинули, какой был первоначальный вес?
16 Apr 19 by member: Tanika2606
|
В прошлом году начала в мае. Вес был 84 кг
16 Apr 19 by member: Iriska1710
|
К осени была 62кг. Но резко бросила весь подсчет калорий и стала есть все подряд. К январю стала 70кг. И вот с января на 1700 стала снижать вес снова. Когда вес перестал снижаться, стала калории поднимать. С 1700 дошла до 1900. И вот, толи подниматься дальше, искать норму поддержки (которую я не знаю), толи опять на 1700 уйти.
16 Apr 19 by member: Iriska1710
|
Iriska1710 повысьте:) отдохните пару месяцев и потом уйдете сова в дефицит. Качество тела будет лучше.
16 Apr 19 by member: Леянка
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Iriska1710's Weight History
|