Winnerone1's Journal, 16 Apr 19

начинаем с разминки , это важно👆
старт : наклон 8
скорость : 5.5
время : 20 минут
на 25 минутн уменьшем наклон на 7
скорость на 4
восстанавливаем дыхание и силы , готовимся к силовым 😈

---

1521 kcal

Fat: 58.91g | Prot: 133.20g | Carbs: 116.85g.   Breakfast: Жареное Яйцо, Инской Снек с Творожной Начинкой. Lunch: Мёд, Инской Хлеб Деревенский, Инской Хлеб Деревенский, Приготовленная Зеленая Листовая Капуста (Свежая), Инской Снек с Творожной Начинкой, Националь Бурый Рис Здоровье, Борщ с Говядиной, Зеленая Стручковая Фасоль, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Облепиха, Омлет с Молоком, ЯНТА Молоко Отборное. Snacks/Other: Активия Биойогурт Натуральный, Творог (Обезжиренный), Weider Protein 80 Plus. more...

1839 kcal

Exercise: Treadmill - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...