|
Девочки хелп! у меня встал! вес,встал и стоит😭😭😭 Когда только начинала худеть(с января) ,худела хорошо. Первый месяц 7 кг,второй около 5,а дальше меньше. Сейчас уже вторую неделю вес стоит. Хотя калораж стараюсь не привышать выше 1000 ,чаще вообще 600-900. Вес был 79,8,сейчас 66,4 вторую неделю😭 понижать калории не хочу,т.к. не очень хорошо себя чувствую. Неужели теперь только спорт поможет?
|
991 kcal
|
Fat: 41.25g | Prot: 90.51g | Carbs: 63.75g.
Breakfast: Василеостровский Сушки Малышка Простые, Кофе с Молоком, шаурма диетическая. Lunch: Bio Max Био-Йогурт Классический 3,1%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Руккола, Индейка, Семга Слабосоленая. Dinner: Голубика, Фундук Фундук, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Изюм, Избенка Творог Зернёный со Сливками. more...
|
|
1 to 20 of 29
 Comments
вы не читаете ленту? каждый день такие посты и там по 100500 раз пишут, что делать
15 Apr 19 by member: yana100893
|
+ к предыдущему комментарию
15 Apr 19 by member: ✨Angelshans✨
|
повышайте ккал до адекватных цифр
15 Apr 19 by member: lenokuz
|
15 Apr 19 by member: Len Chik
|
Боюсь привышать,итак вес стоит,боюсь вверх поползёт(
15 Apr 19 by member: Len Chik
|
Зачем вы такое написали 1000 калл. Это для большинства как красная тряпка. Сейчас заклюют. 😂😂😂
15 Apr 19 by member: gansuu
|
Не проверите-не узнаете, а, чтобы с минимальными потерями, нужно во время повышения повысить активность и не более 50кк в неделю (индивидуально для каждого)
15 Apr 19 by member: ✨Angelshans✨
|
Повышать по 50 в неделю. Организм ы стрессе, одумайтесь.
15 Apr 19 by member: -xRUstalik-
|
повышайте! и будете худеть
15 Apr 19 by member: Про100Алла
|
Вам 13? Или 15? 600 кк это чтооо? У меня завтрак на 500 выходит только. Повышайте хотябы до 1200, и о чудо вес пойдёт вниз.
15 Apr 19 by member: Sgam82
|
Не поползет.Устройте Чит милл
15 Apr 19 by member: nikkimi18
|
Организм привык к низкой калорийности рациона. Повышай его постепенно хотя бы до 1500, а потом уже на дефицит.
15 Apr 19 by member: ladykacka
|
так понижать это последнее дело) нужно кардио добавить и делать его правильно + бжу
15 Apr 19 by member: Winnerone1
|
Сделайте загрузку на 1000 К мяса запечного или отварного (грудка)на 200 к зелень и переходите на хотя бы 1200 в день, а то все будет плачевно потом, вы сейчас замедлили свой метаболизм, а он разгоняется едой, вы как минимум должны кушать на 1500-1700, удачи!
15 Apr 19 by member: ElinaFox777
|
у вас было экстренное похудение. Это очень большой стресс для организма. Комфортное похудение 1200-1300 ккал. А сейчас ваш организм отчаянно сопротивляется, держит вес, по мнению мозга это ваш предел. Я вешу 65 кг , и обычно к лету хочу быть 59-60. Так я первые 3 недели вообще не худею, организм всеми силами пытается сохранить , по его мнению, мой оптимальный вес. А потом скачком вниз на 2 кг. 600ккал -это чудовищно мало! 900 ккал и то считается жестким похудением.
15 Apr 19 by member: Марина Цыденова
|
начнете потом кушать нормально, и тут же организм начнет восполнять потери, причем в двойном размере . Были тяжелые времена, надо запастись жирком. Худеть надо медленно , по 1300 ккал, чтобы организм не догадался , что он худеет))))
15 Apr 19 by member: Марина Цыденова
|
Между прочим , когда вы едите, организм тратит энергию на переваривание пищи тоже.
15 Apr 19 by member: Марина Цыденова
|
Вы свой рост и объемы укажите,а то может кости остались уже,и к врачу пора
15 Apr 19 by member: Наталья_нн_
|
у меня с октября 2018г вес стоит сдвинется на 2-3дня на1,500- 2,000кг и опять назад.
15 Apr 19 by member: Вера Устенко
|
Читайте ленту. Как можно так организм насиловать? С циклом ещё проблем нет? Вы хотя бы для начала почитали про базовые потребности для организма, это минимум 1300-1500 ккал просто что бы лежать 24 часа в сутки и иногда моргать
15 Apr 19 by member: Bevilla!
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Len Chik's Weight History
|