Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2019
|
78.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1587 kcal
|
Fat: 62.84g | Prot: 109.98g | Carbs: 142.76g.
Breakfast: Ветчина, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Кофе с Молоком, Домик в деревне Сметана 20%, Творог 5%. Lunch: Сладкий Красный Перец, Листья Салата, Помидоры Черри, Barilla Спагетти #3, Семга Запеченная. Dinner: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Other: Грецкие Орехи, Красное Яблоко, Мистраль Киноа Вареная. more...
|
|
2358 kcal
|
Exercise:
Cardio - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
helenka1973's Weight History
|