|
|
1323 kcal
|
Fat: 46.29g | Prot: 87.05g | Carbs: 146.05g.
Breakfast: Nimet Tam Buğday Unlu Ekmek, Namet Hindi Füme, Süzme Peynir, Yumurta Omleti. Lunch: Izgara Köfte, Karışık Yeşil Salata. Dinner: Birşah Ayran, Lezita Tavuk Fileto. Snacks/Other: Bağdat Pul Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Elma, Altınkılıç Kefirix Çilekli, Muz. more...
|
|
 Comments
günlük kaç kal alıyorsunuz acaba? Yaşınız boyunuz kaç? Spor da yapıyor musunuz ? Ne kadar sürede kaç kg verdiniz? genel bilgi toplamak istiyorum da cevap verirseniz çok sevinirim 🤗
08 Apr 19 by member: knkurt882
|
Günlük en fazla 1200 kalori almaya çalışıyorum. Yaşım 43 boyum 1,58. Spor olarak yürüyüş, leslie ve yüzme yapıyorum. Toplamda 2,5 senede 50 kg vermiştim. Ama 10 kilosunu geri aldım şimdi tekrar vermeye çalışıyorum. Şu an için haftada ortalama 1,5 kilo veriyorum.
08 Apr 19 by member: BenveBen
|
08 Apr 19 by member: knkurt882
|
Kusura bakma çalıştığım için cevap veremedim benveben cevaplamiş ☺️
08 Apr 19 by member: ozlemkurucay
|
Ozlemkurucay teşekkür ederim yine de
08 Apr 19 by member: knkurt882
|
Ben genel bilgi toplamak istiyorum dediği için yazdım :)
09 Apr 19 by member: BenveBen
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ozlemkurucay's Weight History
|