A jakie masz założenie keto? Znaczy jakie tłuszcze jesz? Masło? Smalec? Olej kokosowy? Dodajesz różne mąki kokosowe itp?
|
Ze względu na keto to masło i olej koko. Dodatkowo oczywiście oliwa i rzepakowy do gotowania. Nie używam mąk. Moja dieta to głównie mięso, jajka, niskowęglowodanowe warzywa i tłusty nabiał. Pierwsze połowa dnia to kawa z mlekiem kokosowym i olejem kokosowym, potem posiłki skomponowane jak wyżej. Jeśli tęsknie za kanapka to robię oopsie. Czuje się dobrze, natomiast tęsknota bierze się z le zwykłego łakomstwa. No i miło raz w tygodniu zjeść to samo co mój chłopak :)
07 Apr 19 by member: Cornellka
|
tluszcze roslinne raczej ogranicz do minimum :)
07 Apr 19 by member: vibo69
|
Jak coś smażę to na maśle raczej średnio zdrowo ze względu na temperaturę, a smalec mi ciężko wchodzi...
08 Apr 19 by member: Cornellka
|
Ale na maśle klarowanym można smażyć.
|
klarowane w wyzszej temp dymi ;)
08 Apr 19 by member: vibo69
|
No dobra spryciarze :P racja. Samodzielnie klarujecie czy kupujecie gotowe? :)
08 Apr 19 by member: Cornellka
|
Zależy, jak mi się chcę. Ale czasami robię sama masło klarowane.
|
ja tam smaze na smalcu :D
08 Apr 19 by member: vibo69
|