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ローカーボdayに結構脂質取ることにしたので、明日から良質な脂質源としてココナッツオイルとクルミを導入します。
ココナッツオイルはアイハーブで1.6㍑購入したのですが注文から4日で届いた。国内通販と変わらない早さですね！
クルミは近くの業務スーパーで大袋を購入。
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76.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2656 kcal
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Fat: 59.99g | Prot: 210.02g | Carbs: 310.86g.
Breakfast: ホイップクリーム, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, セブンイレブン メロンクリームのメロンパン, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. Lunch: ささみ, 日清食品冷凍 讃岐うどん. Dinner: ささみ, ブリの照り焼き, 玄米ごはん（カロリーslim）. Snacks/Other: セブンイレブン おにぎり 紅鮭, マルトデキストリン, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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