|
я не просто худею, я занимаюсь с весами в сп.зале. Хочу сильное и подтянутое тело. Сейчас работаю с снижением % жира в теле.
|
1602 kcal
|
Fat: 63.99g | Prot: 112.64g | Carbs: 134.14g.
Breakfast: Козельский Бифилактин, Миндаль, Foodart Ягоды Годжи, Фрукторешки Ягоды Годжи, Овсяная Крупа, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья. Lunch: Шампиньоны Гриль, Bonduelle Цукини Гриль, Запеченная или Жареная Треска, Киноа (Вареный). Dinner: Козий Сыр (Полумягкий), Яичный Белок, Брокколи, Мёд, Село Зеленое Творог 5%. Snacks/Other: Сорбет (Малина), Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Голден Яблоко, Оливковое Масло (Первого Отжима), Яичный Белок, Galbani Сыр Моцарелла Мини, Вареное Яйцо, Помидоры Черри, Сельдерей, Агрохолдинг Московский Салат Премиум. more...
|
|
 Comments
по мне ваша фигура для меня идеал, даже бы и не меняла ничего.
06 Apr 19 by member: ledyin23
|
Спасибо большое за комплимент, очень мотивирует и поддерживает
06 Apr 19 by member: akotunova
|
А снижение жира за счет диеты? В каких пропорциях или граммах из расчета на кг веса белки жиры и углеводы?
19 Apr 19 by member: olesya745
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
akotunova's Weight History
|