conteguitar's Journal, 03 Apr 19

Ciao Conte! Ti leggo solo ora, scusa! Congratulazioni per la laurea e il lavoro!! ☺ Per quanto riguarda la domanda: io dopo i mesi di pausa ho sempre ripreso con la vecchia scheda, ma pesi bassi! Il mio moroso dopo 3 mesi di stop, a causa di problema alla spalla, aveva ripreso facendo 2 total body alla settimana con carichi leggeri all'inizio e poi aumentando sempre di più. Dopo 2 mesi di ripresa totale della spalla ha iniziato a risuddivedere come sempre gli allenamenti su 4 giorni e ad aumentare i carichi. Dato che la mia risposta è arrivata tardi posso solo chiederti: come è andata alla fine?  

Sì ho fatto anch'io la scheda vecchia ma con pesi ridotti. Comunque ero a pezzi. E non ho fatto le gambe perché son partito giovedì. Son riuscito a fare solo i due giorni di braccia petto e schiena. Era complicato anche girarsi nel letto. Buon sintomo, oggi ci ritorno💪 

Betta devo dire che i DOMS non sono un grandissmo problema. Anzi, quando li ho mi piace toccarmi muscoli per sentir il dolore 😂 a volte vorrei prendere un mattarello e passarmelo per bene su tutto il corpo. quindi non appena torno a regime diminuiranno e saranno sopportabili  

💪🏻