|
01.04 начала тренировки "разгон метаболизма" + 1.5 часа езды на велосипеде
02.04 начала тренировки "нет проблемным зонам" + час велосипед
++ интервальное голодание
но сейчас не особо слежу за питанием и дефицитом (нужно исправлять)
вес 59
талия 70
левая 57
правая 56 (давно это замеры ) завтра попробую новые сделать
начала пить по 2л в день
|
1807 kcal
|
Fat: 67.44g | Prot: 50.57g | Carbs: 257.13g.
Lunch: Мягкая Белая Булка, Булочка, Сгущенка, Булочка, Колбаса Варено-Копченая, Красные Помидоры (Консервированные), Лук, Редис, Жареное Яйцо. Dinner: Danone Растишка, Яблоки, Ятрань Колбаса Фирменная Вареная, Редис, Жареное Яйцо. Snacks/Other: Яблоки, Зефир, Тоффи, Варенье, Варенье, Песочное Печенье, Лимон, Своя Лінія Зефир Жевательный, Danone Растишка. more...
|
|
2021 kcal
|
Exercise:
Standing - 10 minutes, Watching TV/Computer - 40 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 57 minutes, Studying - 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 49 minutes, Resting - 10 hours and 24 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Housework - 30 minutes, Sitting - 30 minutes. more...
|
|