wulanoppo's Journal, 30 Mar 19

semangat darl... 

batasin konsumsi tepung2an, manis, gurih2 ☺☺☺ 

mirip istrinya uje 

iya aku bete banget bagian perut aku ya ampunnn macam ibu hamil 4bulanan. hahahaha... gimana yah kakak2 aku ga ada wkt ngegym angkat beban krn ga ada wkt hari2 kerja pagi sampe malam. dan olahraga paling hitcardio 20menitan , harus gimana yo aku seneng badan melar ga kesamping, tp nyeseeek perut buncit 

kawan.. coba olahraga crunches di rumah, tu bagus buat perut 😁 

crunches??? makasih ya nanti coba q cari diyoutube seperti apa hehe 

aku udah lihat diyoutube jd itu ya olahrganya, itu juga yg sblmnya saya lakukan setiap hari kl ga pagi ya malam sblm mau tidur hehe 

Oh kalo udah rutin dilakukan tetap lanjutkan..sabar aja, seiring turunnya massa lemak ntar buncitnya bakal ilang. Kunci keberhasilan diet itu sabar, konsisten & jangan kebanyakan cheating 😁 

hehehe siap makasih komenannya kakak 

Sit up obat nya bun 

Kalo ga sempet olah raga cukup defesit kalori aja, dan kurangi konsumsi gula, kalo perlu ganti gula dgn diabetasol atau tropicanaslim, harus konsisten dietnya. Coba liat perubahannya dlm 1 bulan. 

Dr pengalaman saya kurangi makan manis itu paling penting kak, dan defkal tentunya. Saya setuju sama @hurrymontana, krena saya juga gitu ganti gula sama tropicana slim jadi walau minum kopi atau teh ga ngerasa khawatir karena gulanya 0 dan ttp manis😄 jangan skip olahraga juga, saya sering plank, sit up, dan lainnya yg fokus ke perut. Alhamdulillah 2 bulan udah keliatan hasilnya, walau agak lama tp saya bersyukur hehe 

hehehe saya kira karna kmrn habis lahiram cesar saya ga pakai gurita jdnya perut gelambir ,, itu sih kata org2 kampung ku 😁 tp mungkin bs jadi krn kmrn habis lahiran makan ga kekontrol apa aja masuk2