wowww turunnya.... brp lama kak?
27 Mar 19 by member: sakurakori02
|
Dari awal Januari mulai diet & maen gym 😃
27 Mar 19 by member: Sanchez92
|
Selamat ya kak.. semangat untuk mempertahankannya lagi yang perlu perjuangan..
27 Mar 19 by member: jannahaja
|
28 Mar 19 by member: frimelda
|
emang gk sehatnya diet yg gimana itu
28 Mar 19 by member: desy herawati
|
28 Mar 19 by member: juni utami
|
28 Mar 19 by member: wiji752
|
Makan 1x sehari, jangan lewat 1000kcal, Gym 7x seminggu, kurangi minum klo belom nimbang 😐
28 Mar 19 by member: Sanchez92
|
gym 7x seminggu tp makan ga lebih dari 1000 kkal sehari? itu termasuk ekstrim, kawan.. hati" ntar yoyo kalo udah balik ke pola makan normal
28 Mar 19 by member: quirky.jette
|
Makan di bawah bmr gym setiap hari apa gak pingsan?
28 Mar 19 by member: michjuanita
|
28 Mar 19 by member: T_Dee
|
28 Mar 19 by member: Diyah Ayu Rina S
|
wow😯auto mlongo
cuma bisa manggut-manggut setuju sama quirky
28 Mar 19 by member: kunnieko
|
Kamu gym nya itu angkat beban atau masih main cardio spt treadmil atau sepeda statis?
28 Mar 19 by member: MelYanti
|
Kuatkah angkat beban tapi makan hanya 1000 kal/hari?
28 Mar 19 by member: MelYanti
|
@quirky pasti yoyo apalagi klo lgsg brenti "jebret". Mkanya mw nambah intakenya pelan2. Naik 1-2 kg bisa ditolerasi lah..
@MelY sejauh ini sih kuat beban+threadmill/speda+sauna. Slain sakit gigi, tidak ada keluhan. Peace kaka, ntar hidup sehat klo dah sampe target ✌
28 Mar 19 by member: Sanchez92
|
29 Mar 19 by member: binaaberry
|
@bina iya, buat ngakalin timbangan, diri sendiri, & orang lain.. ala2 petinju juga bgitu sbelum nimbang👊👊 (tidak disarankan)
29 Mar 19 by member: Sanchez92
|