novitacorner's Journal, 25 Mar 19

Susu protein tinggi sis..tapi harus diolahragain hehe..sama kerupuk rambak juga..tinggi bgt proteinnya 

ikan tenggiri, 0 karbo tinggi protein 

ikan bandeng jg 

macam2 ikan rata2 tinggi protein rendah karbo. Tapi klo dibanding dada ayam, memang lebih tinggi proteinnya dada ayam.  

ikut nyimakk 

Klo mau banget kak, pake whey protein aja..  

ikan..yg plg rendah lemaknya pindang dan tuna 

Tunaaa kak kesukaan aku hehehe 

Udangg 

Sippp thank you respon nya temen-temen... 

Tempe tahu 

fokus ke defisit kalori sesuai yang aman aja, makro nutrient karbo,protein lemak itu masing-masing punya manfaat ditubuh. lemak ditubuh dengan lemak yang kita makan itu beda.. makan tanpa lemak tapi surplus kalori juga bakal jadi lemak dalam tubuh 

Aku konsumsi susu protein sih tapi memang selalu usahain olahraga tiap hari 

@anggrainialfa tempe dan tahu kalorinya tinggi tapi proteinnya gak begitu banyak mba, dibandingin sama dada ayam, untuk jumlah kalori yang sama cuma dapet protein kurang dari setengahnya dan dapet lemak 3-4x lipat. kurang oke buat yang mau kalori defisit tinggi protein. 

aku juga lagi cari2 alternatif nih mba, udah mulai bosen makanannya ayam/telur/udang/ikan terus, mungkin mau beli whey protein nantinya 😂 

minum susu whey protein bun