|
Похоже у меня плато, или как его там))). Вес третью неделю не сдвигается. Может это вызвано изменениями в моей жизни (сресс, ранние подъёмы, новая (сидячая)работа). Может из-за того, что я слишком долго происходит питание на малых калориях (~1200-1300) вместо положенных и рассчитанных мне на дефиците 1400-1500. Свою ошибку конечно признаю. И если правильно понимаю, сейчас мне нужно постепенно (по 50-100 ккал) в неделю увеличивать свой рск. Буду работать над этим ❤
|
53.1 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1050 kcal
|
Fat: 44.44g | Prot: 36.21g | Carbs: 123.64g.
Breakfast: Вафли Творожные, Першинский Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Красная Цена Сыр Гауда 45%, Сахарный Песок, Кофе (Растворимое), Просто Молоко Молоко 2,5%, Яшкино Пряники Мятные. Lunch: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами. Snacks/Other: Реж Хлеб Печенье Сдобное Творожное. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|