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Guten Morgen ☺
Gestern abend habe ich unüberlegt ein grosses Bier, ein Weizenbrötchen und eine Salami gefuttert und mir damit richtig schön die Bilanz versaut 😕 Abnahme war also nicht zu erwarten.
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62.6 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1097 kcal
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Fat: 40.12g | Prot: 65.82g | Carbs: 117.13g.
Breakfast: Blaubeeren, My Muesli Brombeer Granola, Milbona Joghurt 1,5%. Lunch: Milbona Quark Magerstufe, Milram Frühlingsquark, Möhren, Olivenöl, Kartoffeln. Dinner: Bresso Leichtgenuss Feine Kräuter, Olivenöl, Rote Paprika, Zucchini, Valess Filets. Snacks/Other: Gekochtes Ei. more...
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1702 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Sitting - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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