|
Nasıl şiştim 🙈
|
2426 kcal
|
Fat: 91.92g | Prot: 87.04g | Carbs: 314.57g.
Breakfast: Tahin Pekmez, Zeytin, Beyaz Peynir, Yumurtalı Ekmek. Lunch: Sütaş Ayran, Beyaz Ekmek, Portakallı Kek, Tavuk Döner. Dinner: Pepsi Twist, Kuru Erik Suyu, Yumurtalı Ispanak. Snacks/Other: Gün Kurusu, Hurma, Sade Mısır Cipsi. more...
|
|
2620 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 24 minutes, Cleaning - 1 hour and 4 minutes, Washing Dishes - 40 minutes, Breastfeeding - 30 minutes, Resting - 13 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Kac kilosun bilmiyorum ama 25 dk ile olmaz. Biraz daha zorla kendini.
Vucut efora girip nabiz yukselmeye basladiginda ilk 15-20 dk sadece sekerden yakar. Bu da iyidir guzeldir, yakilamayan fazla seker yaga donusur vs ama asil amac yaglari parcalamaksa ilk 20 dk dan sonrasi daha onemlidir. Ve unutma, yaya yaya yurumekle tam olmaz. Tempolu yurumelisin, nabiz mutlaka yukselmeli.
23 Mar 19 by member: Gabriele.
|
89 kiloyum Biliyorum daha fazlası lazım ama çok konsiyonsuz olduğum için erken yoruldum
23 Mar 19 by member: Ōzge13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|