|
Bugün ketojenik diyette 6. gün
İlk 5 gün içinde toplam 2.2 kilo kaybettim. Ketozis moduna girdim diye düşünüyorum çünkü ciddi ağız kuruluğu var ve çok sık idrara çıkıyorum
|
70 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
911 kcal
|
Fat: 70.66g | Prot: 50.39g | Carbs: 23.42g.
Breakfast: Greyfurt, Zeytin, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta. Lunch: Zeytinyağı, Yeşil Biber, Peynirli Börek, Ayçiçek Yağı, Ev Yapımı Yoğurt, Patates, Ciğer. Snacks/Other: Fındık. more...
|
|
2830 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 3 hours, Standing - 1 hour, Pilates - 40 minutes, Studying - 1 hour, Cleaning - 3 hours, Sleeping - 9 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|