suzanaamaral's Journal, 13 Mar 19

Delicioso e ainda sobrou calorias. Mudando a mente, para mudar o corpo.

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1213 kcal

Fat: 36.22g | Prot: 59.34g | Carbs: 167.00g.   Breakfast: Banana Prata, Café com Leite Integral. Lunch: Quaker Aveia em Flocos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Ovo (Inteiro), Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Pepino (Descascado), Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Dinner: Gendai Hot Roll Philadelphia (6 Unidades), Uramaki, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Sushi, Sushi, Uramaki, Molho de Soja (Shoyu), Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Snacks/Other: Santa Helena Paçoca Zero com Aveia. more...

2164 kcal

Exercise: Aerobics - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...