|
Habis obic sore makan malam sebelum pukul 7.. Kalori harian dah 1200.. Udah pas dengan target mangkas 500 kalori perhari.. 7.30an tetangga ke rumah undang makan.. Ga enak kalo ga datang.. Menghormati.. ... ....
|
1219 kcal
|
Fat: 48.75g | Prot: 51.95g | Carbs: 151.76g.
Breakfast: Ikan Bandeng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Pisang, Gula Pasir, Kacang Kemiri, Bawang Putih, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Kecambah, Jagung Manis Kuning, Kacang Polong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Oyong. Lunch: Ikan Bandeng, Tempe Bacem, Sambal Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Telur Ceplok, Gula Pasir, Bawang Putih Dimasak, Bawang Merah, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Goreng, Kecambah, Jagung Manis Kuning, Kacang Polong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Oyong, Nasi Putih. Dinner: Tahu Goreng, Ikan Bandeng, Sambal Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Kecambah, Jagung Manis Kuning, Kacang Polong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Oyong, Bamboe Bumbu Bali, Telur Ceplok, Sayur Asem, Nasi Putih. Snacks/Other: Es Kelapa Muda, Madu, Cincau Powder Cap Bunga Janggelan Rumput Mas, Kacang Hijau. more...
|
|
1597 kcal
|
Exercise:
Zumba - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Mba klo kamu olahraga di hari itu, bukankah TDEE mu nambah? jdi kalori yg dikeluarkan juga banyak, tenang aja 😆😆😆
13 Mar 19 by member: soraedha
|
13 Mar 19 by member: khairunnisa197902
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
khairunnisa197902's Weight History
|