caniş2's Journal, 13 Mar 19

9 Ocak'tan beri aynı kilodayım... Sıkıldım liste takibi yapmaktan sanırım. Doğal akışına bıraktım, artık düzenli günlük girişi yapıp alışkanlıklarımı sabitlemeliyim. Vermem gereken kiloları düşünmeyip beslenme düzenine odaklanmak en doğrusu💫💫

77.6 kg Lost so far: 14.9 kg.    Still to go: 5.6 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

883 kcal

Fat: 46.94g | Prot: 37.65g | Carbs: 49.33g.   Breakfast: Zeytinyağı, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Nane, Kiraz Domates. Lunch: Rakı, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Izgara Köfte, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Pide Ekmeği, Torku Ayran, Sebzeli Tavuk Yemeği. Snacks/Other: Yurdum Dilim Ananas. more...

1890 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...