|
rondje hardlooen in de regen en wind, heerkijk. probeer mijn rondje telkens wat uit de breiden om op 5 km uit te komen. nu rondje van 4,1 km. tempo is nog laag maar dat geeft niet.
|
89.5 kg
Lost so far: 24.1 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1285 kcal
|
Fat: 45.16g | Prot: 57.33g | Carbs: 170.95g.
Breakfast: AH Blauwe Bessen, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 2% Vet, Maple Syrup, Kokosolie, Lijnzaadolie, Kokosrasp, Pecannoten, Havermout, Pompoenpitten. Lunch: Rucola Sla, Aldi Schouderham, Danone Hüttenkäse, No Fairytales Bietenwrap. Dinner: Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Pink Lady Appels, AH Snack Tomaatjes, Komkommer, Augurken, Rucola Sla, AH Verspakket Marokkaanse Couscous. Snacks/Other: Maple Syrup, Kokosolie, Lijnzaadolie, Kokosrasp, Pecannoten, Havermout, Pompoenpitten, Lidl Griekse Yoghurt 2%, Banaan, Koffie met Melk, Wortelen, Peijnenburg Ontbijtkoek, Banaan. more...
|
steady weight
|