Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2019
|
101.5 kg
Lost so far: 18.5 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2798 kcal
|
Fat: 135.98g | Prot: 225.32g | Carbs: 166.02g.
Breakfast: Mango, Valley Spire Cheddar, Kiełbasa Królewska Pieczona z Polędwiczką Gęsią Lidl, Śmietana, Oliwa z Oliwek, Lidl Mąka Żytnia Pełnoziarnista, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko. Lunch: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Dinner: OstroVit WPC80.EU, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry, Smażone Nogi Kurczaka bez Panierki (Spożyte ze Skórką), Jabłko, Marchewki, Kapusta z kartoflami. Snacks/Other: Kraina Wędlin Szynka Biała Gotowana, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Pilos Twaróg Półtłusty, Luximo Czekolada Gorzka o Smaku Mięty. more...
|
|
3709 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Grocery Shopping - 15 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Resting - 7 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|