|
Питаюсь на 1700, углеводы 150, и все равно хочу есть. Что за болезнь? КД только недавно прошли ...
|
2019 kcal
|
Fat: 73.56g | Prot: 126.04g | Carbs: 216.66g.
Breakfast: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Черная Смородина, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Увелка Перловая Каша. Lunch: Ермолино Печенье Слоеное Слоеные Узоры с Вишневым Конфитюром, Укроп, Болгарский Перец, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Dinner: Мексиканская Смесь, Капуста Тушеная, Карп Запеченный. Snacks/Other: Ермолино Печенье Слоеное Слоеные Узоры с Вишневым Конфитюром, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Сырники Тетямотя, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1 to 20 of 61
 Comments
ну это норм,я тоже хочу есть и при большей
11 Mar 19 by member: puhlyk
|
puhlyk
тогда вопрос, как утолить это желание? оно прям весь навязчивое, с утра, как составила меню и покидала все сумки в машину. все равно съела печенье лишнее, дома добью в дневник
11 Mar 19 by member: pionerka84
|
может поднять тогда надо калораж?
11 Mar 19 by member: puhlyk
|
Я поднимаю по 50 в неделю. Но мне хочется по 500. Это факт 🍕🍗🥩😊
11 Mar 19 by member: pionerka84
|
я лично чувствую максимальную сытость от макарон с сыром,но это все индивидуально, конечно
11 Mar 19 by member: puhlyk
|
Может устроить читмил? Или читдей? Расслабиться, наесться. При длительных дефицитах хорошо на организм действует
11 Mar 19 by member: Chartoffka05
|
У меня тоже 1700 ккал. но углей 170гр. а какое У вас соотношение бжу?
11 Mar 19 by member: Мотя71
|
puhlyk
Отличная идея про макароны, я их не ела месяц наверно. Хотя вполне могу вписать в РСК. Завтра так и сделаю. И сливочное масло добавлю 😍
11 Mar 19 by member: pionerka84
|
отлично,я каждый день ем)
11 Mar 19 by member: puhlyk
|
А я придерживаюсь сейчас 1100-1300ккал, ем более сытную еду. Есть не хочется если на ужин мясо🙂
11 Mar 19 by member: tonicams
|
Chartoffka05
Знаете, я кой когда подъдаю лишнего. Не скажу что прям откровенно на дефиците. На 8 марта так достойно вкусила, слава богу не мела все со стола, но перепробовала всё!! Или предлагаете прям наесть двухдневную норму, чтоб отлегло? 😆
11 Mar 19 by member: pionerka84
|
Возможно,у вас мало мыщц ,либо активности,вот и не хочется
11 Mar 19 by member: puhlyk
|
Мотя71
123/62/162 на 1700
Но чаще всего я перебирают по жирам до 80, а угли получаются 120-130. Это реальная картина
11 Mar 19 by member: pionerka84
|
puhlyk
Я прям попробую несколько дней макарошки поупотреблять. Думаю ,тяга спадет 📉📉⛓️
11 Mar 19 by member: pionerka84
|
puhlyk у меня два раза спортзал по 2.5-3ч тренировки. Из них 1ч только кардио. Просто первое время было тяжело, а сейчас привыкла. Ккалораж специально уменьшила после того как поняла что 1600-1700 для меня было много.
11 Mar 19 by member: tonicams
|
Мотя, вам хватает этого калоража? Нет тяги дополнительно заправиться?
11 Mar 19 by member: pionerka84
|
ну,не знаю,мне такое непонятно.Как можно нормально силовые делать на таком калораже
11 Mar 19 by member: puhlyk
|
Еще не поняла))) сегодня хватило
Еще не совсем разобралась во всем.
11 Mar 19 by member: Мотя71
|
Я ем 1 или 2 раза в день крупу стабильно, это мне по вкусу. Много белка получается есть, даже бывает тоже перекос, я стала как адепт грудки, рыбы, творога, раньше это было значительно меньше. Но видно нет баланса в составе, раз такие мысли ещё что-то прихватить, особо это касается булок. Но их не ем, хотя сегодня съела печенье с удовольствием и без угрызений, но сверх нормы уже.
PS. 3 тренировки в неделю. 2 Силовые/ 1 круговая средняя между кардио и силовой
11 Mar 19 by member: pionerka84
|
tonicams
Что вы подразумеваете под сытной едой? Я тоже хочу 😋 напишите название блюд/продуктов плиз
11 Mar 19 by member: pionerka84
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pionerka84's Weight History
|