|
ну вот, праздники дали о себе знать 😒
закончили обжорство с +400гр.
|
67 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1521 kcal
|
Fat: 65.96g | Prot: 96.41g | Carbs: 134.17g.
Breakfast: Просто Мёд, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Кофе с Молоком, Яйцо, Spainolli Оливковое Масло, Геркулес Монастырский, Савушкин Продукт Молоко 2,5%. Lunch: Almette Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Активия Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Красный Сладкий Перец, Sen Soy Фунчоза Вареная, Мираторг Колбаски для Гриля Шашлычные. Dinner: Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Ореховая Роща Грецкий Орех, Lactica Греческий Йогурт, Яблоко Зеленое, Кофе с Молоком, Каждый День Курага, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Энергия Здоровья. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|