|
|
1274 kcal
|
Fat: 67.51g | Prot: 48.64g | Carbs: 129.73g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Muz, Siyah Zeytin, Zeytin, Avokado, Lor Peyniri, Patatesli Omlet. Lunch: Yeşil Elma, Kuru Erik. Dinner: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Keşkek, Köfte. Snacks/Other: Yeşil Çay. more...
|
|
1500 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 19 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 14 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
09 Mar 19 by member: uçwoman
|
Tam bir yıl sonra ne haldesiniz acaba 😁
10 Mar 20 by member: hakay_
|
Harikayım demek isterdim ama malesef 😅 süreklilik olmayınca sonuç da elde edilmiyor. 1 yıl içerisinde genel olarak şekerden sağlıksız abur cuburlardan uzak durdum, ara ara yesem de.. Ama devamlı bir antreman programım olmadı. Spor çabalarım çok kısa sürdü. O yüzden kilomu korusam da, kas kazanımım olmadı. En azından çok rahatsız edici bir göbek görüntüsü yok😅 aktivite zamanımı arttırmayı ve sürekliliği hedefliyorum bundan sonrası için..
10 Mar 20 by member: uçwoman
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|