ちょっと、しばらく停滞気味だから、トレ休みの夜の炭水化物抜くことにする。
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78.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2387 kcal
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Fat: 59.79g | Prot: 211.41g | Carbs: 246.15g.
Breakfast: 玄米ごはん(カロリーslim), トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ウェイパー, 卵. Lunch: 玄米ごはん(カロリーslim), サラダチキンスモーク, 卵. Dinner: おかめ納豆 国産中粒納豆, さんまの缶詰(みそ), 鶏の照り焼き. Snacks/Other: マイプロテイン プロテインブラウニー, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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