|
Günaydın.. hedef kiloma yaklaştıkça çevremdekiler zayıflama artık sıkılaş yüzün çöküyor diye ısrar ediyorlar. Bu arada bende ipin ucunu biraz fazla kaçırdım. 😔Birkaç gün az yiyip dengelemeye çalışacağım. Kahvaltım.. Limonlu sıcak suyum ve kahvem..☕️
|
1029 kcal
|
Fat: 49.24g | Prot: 77.68g | Carbs: 71.74g.
Breakfast: Mis Labne, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Baharatlı Hint Salçası, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Doğalsan Yulaf Kepeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Dinner: Keten Tohumu, Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Süt, Nescafe Sade, Yeşil Çay, Nescafe Sade. more...
|
|
3161 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours, Watching TV/Computer - 5 hours, Hiking - 2 hours, Vacuuming - 4 hours, Showering - 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 45 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
merveuzn's Weight History
|