alexandro937's Journal, 05 Mar 19

Два месяца на ИП. 21/3 думаю позже перейти на 18/6, но пока полет нормальный. Три раза по 48 часов не ела, за это время. Раньше пыталась считать калории , но сорвалась, сейчас опять пытаюсь, но не мое это походу.Итог минус семь кг.Спортом не занимаюсь, стараюсь ходить по больше и всё. Ем всё что хочу, много жиров особенно. 

Да. Работает. Коллега 60 лет возраст, после праздников сел на 16/8. -5кг за месяц. Ну и почти все кетозники кроме диеты еще и интервальное голодание практикуют. У меня -6 за месяц на кето плюс 16/8. 

Спасибо большое за советы 

Я практикую ИГ,но с тем,что можно есть все абсолютно не согласна,точно не фастфуд Так как я на кето,Иг заходят на ура,8/16 легко,плюс 1 день в неделю,24 часа на воде,4 дня назад пробовала 48 часов на воде-мне норм,хотя результат Иг интересует не сколько в плане похудеть,а скорее по состоянию здоровья,уж очень благоприятные результаты 

практиковала голодание. не для похудения, а для здоровья. было и 7 дне и 10 только на воде с мёдом. нормально проходит. но для таких процедур нужна правильная подготовка и правильный выход. иначе можно и навредить 

Огромное спасибо помогли) хочу практиковать голод помогите как правильно войти в него и выйти