Lourdes Micheluci's Journal, 27 Feb 19

Café da manhã com omelete de presunto e queijo e cafezinho sem açúcar antes de malhar . Musculação, natação , hidroginástica e localizada 👏👏👏👏

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938 kcal

Fat: 54.13g | Prot: 90.61g | Carbs: 21.99g.   Breakfast: Melitta Café sem Açúcar , Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pepino (com Casca), Rabanetes, Subway Tomate, Alface, Chuleta Bovina, Quiabo Cozido. Dinner: Regina Queijo Coalho em Espetos, Alface, Seara Filé Mignon Suíno . Snacks/Other: Maracujá, Sadia Presunto tipo Parma Fatiado. more...

1800 kcal

Exercise: Water Aerobics - 45 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Elliptical - 20 minutes, Apple Health - 20 hours and 25 minutes, Gym - 45 minutes. more...