Lourdes Micheluci's Journal, 25 Feb 19

Depois de 16 hs de JI um almocinho básico . Chuchu com presunto e muçarela, palmito e frango assado

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992 kcal

Fat: 58.64g | Prot: 92.30g | Carbs: 18.90g.   Breakfast: Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Picanha sem Gordura, Chuchu, Pepino (com Casca), Palmito, Sadia Queijo Mussarela, Seara Peito de Peru, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Sadia Bacon em Cubos, Torta de Atum Low Carb, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Other: Sadia Presunto tipo Parma Fatiado, Président Queijo Prato. more...

1800 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Water Aerobics - 45 minutes, Swimming (moderate) - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Gym - 45 minutes, Apple Health - 20 hours and 25 minutes, Elliptical - 20 minutes. more...