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Heute mal kein Foto, dafür ein Rezept für eine leckere Lausuppe: 150 g Kartoffeln würfeln, mit zwei in Ringe geschnittenen Lauchstangen in 1 EL Butter anschmoren (ca 5 min). 700 ml Gemüsebrühe und 100 ml Sahne dazugeben uns ca 20 min im geschlossenen Topf köcheln lassen. Pürieren und mit Salz,Pfeffer, Muskat und etwas Zitronensaft abschmecken. Ergibt 2 Portionen mit je 370 kcal (lässt also noch etwas Platz für eine Scheibe Toast, Weißbrot o.ä.). Guten Appetit ☺
View Diet Calendar, 22 February 2019:
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1308 kcal
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Fat: 63.13g | Prot: 50.79g | Carbs: 135.27g.
Breakfast: Crownfield Corn Flakes, Milch 1,5%, Äpfel. Lunch: Milch 1,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Milbona Sandwich Scheiben mit Gouda Light, Olivenöl, Rote Beete, Milbona Gratin-Käse der Leichte, Ei. Dinner: Milsani Creme Fraiche, Grafschafter American Sandwich Vollkorntoast, Schlagsahne, Lemar Klare Gemüsebrühe, Butter, Kartoffeln, Gekochter Lauch. Snacks/Other: Supplement Union Royal Flavour, Milbona Bio Cremiger Joghurt Mild. more...
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1841 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 4 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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