micah zerostate's Journal, 20 Feb 19

yulia baltschun bilang 4 jam sblm tidur... tapi alvin hartanto bilang gapapa makan malem semalem apapun.........  

salah fokus yg putih ku kira durian 😂😂😂 

@dztr2 ya emang gapapa malam malam, asal tetap dalam keadaan defisit kalori. Tapi setidaknya makan malam 4 jam sebelum tidur, karena kalo abis makan terus langsung tidur makannya itu ga tercerna dengan baik di dalam usus. Jadi kalo mau makan malam ya silakan aja asal 4 jam sebelum tidur 

ini ada benernya jg sih kak.. tapi kalo malem emang kerja enzim kita menurun, jd makanan ga tercerna sempurna, nutrisi jg susah di serap, nanto malah numpuk menimbulkan gas sama asam lambung berlebih dipagi hari. kata dosen disekolah gt wkwk 

Jadi intinya mkn malem2 boleh aja asal rela jam tidurnya ngaret, tapi bikin smua jadwal berubah kan yah, yg biasanya tdr jam 9 geser ke jam 12, yg biasa bangun jam 5 jadi kesiangan jam masih ngantuk, yg biasanya jam 6 pup jadi tertunda sampe sore>> malah kadang absen gegara jam "pup" masih ndelosor, yg biasa mood bagus jadi uring2an karna kurang tidur. Totalitas perusakan metabolisme klo buat aku 😂😂 

@soraedha: samaaaa.. pas diliat lagi ga tau nya bukan. wkwkwkwk 

Dari pada takut makan malam mending hiit cardio adja . Kalo kata kak yulia cee hiit cardio akan tetap membakar lemak meskipun kita lagi istirahat sampai 8 jam kemudian