|
fat secret sangat membantu menurunkan berat badan dengan menghitung kalori yang tepat
View Diet Calendar, 13 February 2019:
|
1094 kcal
|
Fat: 24.19g | Prot: 78.72g | Carbs: 134.14g.
Breakfast: Saus Spageti tanpa Daging, Telur Goreng, Nasi Putih. Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Santan, Ikan Tuna, Nasi Putih, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Minuman Energi. Dinner: Putih Telur Matang, Nasi Putih. more...
|
|
2222 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Gym - 2 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
bb dulu berapa kak sama bb sekarang brapa?
13 Feb 19 by member: AdityaDpr
|
13 Feb 19 by member: micah zerostate
|
13 Feb 19 by member: Putri05
|
wis mantep .. nambah semangat
13 Feb 19 by member: uyan yans
|
13 Feb 19 by member: siscarizkia
|
@putri05
latihan beban ringan... dan hiit
13 Feb 19 by member: micah zerostate
|
@uyans yans
makasih heheh ini masih belum selesai, masih proses
13 Feb 19 by member: micah zerostate
|
@siscarizkia
sabar mbak, jadikan olahraga sebagai hobi
dan diet sebagai keseharian, gk bgitu mengikat gpp yang penting bisa dijalankan selamanya, sesekali cheat meal gpp asalkan jgn cheat day
13 Feb 19 by member: micah zerostate
|
patah tulang boleh angkat beban g ya?
14 Feb 19 by member: lutviah
|
@lutviah
tergantung patahnya dimana,kalo kaki doang latihan upper body aja jgn squat dan sejenisnya
dan sebaliknya bila tangan yang patah,latihanya squat atau latihan kaki
14 Feb 19 by member: micah zerostate
|
berapa lama ini prosesnya?
14 Feb 19 by member: dety_noviyanti
|
wuih mas ami kurusan eh mantap
14 Feb 19 by member: Super Al
|
@detynovianti
waktu pastinya 2-3 bulan , krn dalam prosesnya banyak gagalnya...
16 Feb 19 by member: micah zerostate
|
@super AI
heheh siapa ini ya kok tau aja namaku heheh
16 Feb 19 by member: micah zerostate
|
@micah zerostate
ufi mas anak pak zul hehehehe
27 Feb 19 by member: Super Al
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
micah zerostate's Weight History
|