|
mau minta sarannya dong, menu makan malam yang bagus itu apa aja sih, ada yg bilang pke karbohidrat kompleks, apakah betul bagus?
|
52 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2019:
|
385 kcal
|
Fat: 12.41g | Prot: 27.69g | Carbs: 37.85g.
Breakfast: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Mentimun (dengan Kulit), Bubur Ayam. more...
|
steady weight
|
 Comments
semua bagus mba😎😎 asal gak melebihi kalori harian, makan malam itu buat menuhin akg harian jika pagi-sore blm terpenuhi 😆😆
03 Feb 19 by member: soraedha
|
coba mbak liat yutub yulia baltschun yg "diet jepang" disitu dijelasin makanan apa aja.
04 Feb 19 by member: febriantdw
|
Kalo bingung coba aja roti gandum, itu karbo kompleks dan ga tinggi kalorinya. Enak juga.
04 Feb 19 by member: devija
|
biasa mkn mlm sebagai pelengkap nutrisi yg kurang, jd liat2 dulu hehe, lebih seringnya sih buat ngeboost protein dan serat, jadi aku biasanya ikan/ayam/tahu + sayuran, klo msh laper ya nyolek karbo juga 😂 tp seringnya karbo dr buah
05 Feb 19 by member: Airin911
|
wah makasih banget sarannya😍
06 Feb 19 by member: etiyulianti180701
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
etiyulianti180701's Weight History
|