Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2019
|
68.6 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2019:
|
1649 kcal
|
Fat: 64.69g | Prot: 104.84g | Carbs: 160.05g.
Breakfast: Alpen Gold Шоколад Солёный Миндаль и Карамель, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ашан Оладьи из Печени, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Молоком. Lunch: Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Виктория Салат из Краснокочанной Капусты, Куриные Голени с Кожей, Виктория Суп-Пюре из Тыквы. Dinner: Чай с Молоком, Сладкий Снег Маршмеллоу, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Ржаной Хлеб, Ашан Оладьи из Печени, Виктория Салат из Краснокочанной Капусты, Ашан Оладьи из Печени. Snacks/Other: Чай, Растворимый Кофе (из Порошка), Активиа Натуральный Биойогурт со Злаками 2,2%, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. more...
|
|
2571 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 30 minutes, Washing Dishes - 15 minutes, Cooking - 20 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
steady weight
|
|
gosinspektor1331's Weight History
|