|
SON GELDİ ARTIK KORUMA DİYETİNE BAŞLADIM. DARISI DİYER ARLADAŞLARIN BAŞINA .MUTLUYUM. YAŞASIN SAĞLIKLI FİT HAYAT.
|
82 kg
Lost so far: 65.7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2019:
|
1128 kcal
|
Fat: 46.61g | Prot: 100.82g | Carbs: 78.40g.
Breakfast: Çörekotu, Kızarmış Yumurta, Beypazarı Maden Suyu, Kayısı Çekirdeği, Ekici Kaşar Peyniri, Pişmiş Yumurta Beyazı, Gün Kurusu, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Dardanel Ton Klasik. Dinner: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Other: Serel Üzüm Pekmezi, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt, Keten Tohumu, Çörekotu, Muz. more...
|
|
2454 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|