|
Сегодня у меня немного сбился режим питания касаемо времени.Причина в том, что завтрак был сытный, до обеда перекуса не требовалось, а в обед уже очень хотелось кушать. Но на обед у меня было ровно 10 минут. И скушать за 10 минут кусочище мяса и порцию чечевицы-задача не из легких. В итоге закидала все кое-как. Потом было неприятно в желудке, чувство тяжести, а не сытости. Дискомфорт. Из-за этогго не хотелось ни перекусов, ни ужинов, а захотелось сладкого. Съела две конфеты. И что? И ничего. Тяжесть продолжалась. Усилием съела запланированный салат. Вечером позанималась, скушала запеканку. Чувство раздутости какое-то. Словно я за день переборщила, скушала сверхнормы. Хотя на самм деле этого не было. В следующий раз буду умнее и пусть не успею скушать весь обед, но то , что успею, буду есть нормально, а не глотать кусками.
View Diet Calendar, 22 January 2019:
|
1591 kcal
|
Fat: 47.21g | Prot: 131.65g | Carbs: 161.21g.
Breakfast: Братья Чебурашкины Молоко 3,6-4,6%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Сыр Гауда, Оливковое Масло, Мистраль Чечевица Зеленая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка. Dinner: Медовая Долина Мед Липовый, Братья Чебурашкины Творог 0,5%, Роскар Яичный Белок, Гарнец Овсяная Мука. Snacks/Other: Славянка Конфета, Магнит Яблоко, Сахар. more...
|
|
1712 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|