Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2019
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50.7 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2019:
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1595 kcal
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Fat: 33.70g | Prot: 60.78g | Carbs: 275.10g.
Breakfast: 돼지고기볶음, 사과, 뚜레쥬르 허니밀크브레드, 무국, 흑미밥, 흰강낭콩, 바나나. Lunch: 명태, 사과, 밥, 한성기업 토마토스파게티, 양상추, 석박지. Dinner: 찐고구마, 돼지고기볶음, 구운계란, 무나물, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. Snacks/Other: 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 귤, 오리온 젤리밥, GS25 마늘바게트, 정관장 홍삼원 골드, 벨리불리 벨리불리 곤약젤리 석류, 코스트코 치즈케이크, 라떼 커피, 크라운 쿠크다스 화이트토르테. more...
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1482 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Resting - 16 hours and 15 minutes, Sleeping - 5 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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