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어제 한달만에 인바디검사를 했는데 또!!또!!근육이 줄었다ㅠㅠㅠ아아... 이번엔 처음때와같이 근육손실이 좀 컸다. 이번달 생각보다 살이 좀 더 빠진다 싶었더니 그게 다 근육이었구나..그랬구나...ㅠㅠㅠㅠ
그래서 오늘 화나는 맘에 주전부리로 콩떡이랑 딸기 흡입...삐뚤어질테다ㅜㅠㅠㅠㅠ
하루 단백질양 채우기 너무 힘든경우엔 단백질보충에 먹어주는게 아무래도 좋겠죠?ㅠㅠ 트레이너의 얘기를 들어보니까 운동강도가 덜되었거나 단백질 보충이 잘 안돼서 그런거라는데 아무래도 전 둘 다인듯 싶어서ㅠㅜ..하...
View Diet Calendar, 19 January 2019:
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1280 kcal
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Fat: 39.00g | Prot: 50.93g | Carbs: 184.58g.
Lunch: 버섯찌개, 콩떡, 메추리알장조림, 곤약조림, 밥. Dinner: 무생채, 배추전, 버섯전, 호박전, 두부부침. Snacks/Other: 붕어빵, 딸기, 롯데 딸기쿠키, 콩떡. more...
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1599 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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