Круть! Массажем еще сверху, для тонуса и избавление апельсиновой корки- будет огонь.👌🏻
15 Jan 19 by member: Расписна_Я
|
Очень круто!👍
Вы большая молодец!
мотивируете !
15 Jan 19 by member: Ристофа
|
15 Jan 19 by member: гелла144
|
15 Jan 19 by member: -xRUstalik-
|
15 Jan 19 by member: gusev.anton
|
15 Jan 19 by member: Мария Черевкова
|
сразу видно, кто работал над своим телом😍
15 Jan 19 by member: Margarita156156
|
15 Jan 19 by member: girlyousedtosee
|
16 Jan 19 by member: RoksiG
|
16 Jan 19 by member: als_kam
|
только питание пп или еще спорт ?
16 Jan 19 by member: Ольга8881
|
16 Jan 19 by member: var1985
|
Да, я тоже не особо заметила изменений 🤷♀️
16 Jan 19 by member: paris_9191
|
16 Jan 19 by member: Kollessin
|
16 Jan 19 by member: Луняша74
|
Молодец!!! Делитесь как добились ?
16 Jan 19 by member: asilsnty2135
|
Хороший результат. Не останавливайтесь
16 Jan 19 by member: Anzhelikasolod
|
Вот это результат! Очень круто!
16 Jan 19 by member: feodorowa
|
Всем спасибо за добрые слова!
В килограммах ушло почти 8.
РСК вообще не считаю, просто снизила до минимума употребление сахара, зерновых, содержащих глютен), мяса (по этическим причинам), из фруктов только гранат, киви (ягоды можно любые) и не первым приемом пищи.
В целом ем более здоровую, сбалансированную пищу, включающие хорошие жиры и белки.
Первый месяц регулярно занималась в зале (2-3 раза в неделю, не изматывая себя бесконечными кардио, чтобы не бросить на первой неделе), потом какое-то время не было возможности ходить из-за поездки, сейчас стараюсь ходить минимум раз в неделю в зал и раз в неделю на йогу, иногда чаще.
16 Jan 19 by member: elena.vasilieva.93
|
Отличный результат! Кстати, очень показательно, что бюстгальтер ДО был мал, а сейчас сидит гораздо лучше
16 Jan 19 by member: brusya
|