|
ne adalah Senin masuk bulan ke 2 pengaturan pola makan dan olahraga.sdh jarang sekali makan nasi.tapi tetep ada karbonya jg.krn akerindukan roti jd ak brp hari mengeliminir nasi dan menggantinya dengan jajan roti.krn lbh mlih menikmati roti daripada mkn nasi
|
63.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 January 2019:
|
387 kcal
|
Fat: 13.02g | Prot: 21.68g | Carbs: 45.93g.
Breakfast: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Putih Telur Matang, Kue Pukis. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|