오전운동전 헬스장 66.7 오전운동후 헬스장 66.10 (66.8) 오후운동전 헬스장 66.35 오후운동후 헬스장 66.05 (66.9)
|
67.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2019:
|
1542 kcal
|
Fat: 49.90g | Prot: 130.29g | Carbs: 120.45g.
Breakfast: 양상추, 토마토, 자연의품격 순수한 깔라만시, 마늘구이, 닭가슴살, 오메가3, 찐고구마, Oatmeal, 계란후라이. Lunch: 양상추, 익힌 아스파라거스 (생야채), 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, Oatmeal. Dinner: 자연의품격 순수한 깔라만시, 익힌 아스파라거스 (생야채), 양파구이, 마늘구이, 올리브유, 버섯구이, 닭가슴살, 양상추. Snacks/Other: 토마토, 닭가슴살, 양상추, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 카프리 카프리 맥주, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 블루베리 (무당, 냉동). more...
|
|
2815 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Resting - 16 hours and 40 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
xozejinwon's Weight History
|