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Spalle e glutei più pieni, sulle cosce si intravedono i muscoli: ho appena attraversato la mia fase migliore.
Me la voglio ricordare perché il periodo no potrebbe essere vicino. Da settembre ad oggi è stato un crescendo nell'allenamento e tra novembre e dicembre, nell'arco di 2-3 settimane sono come esplosa, un cambiamento che mi fa dire " c'è ancora da fare ma oh, mi alleno e si vede".
Qualche giorno fa un ragazzo in palestra ha detto "come sei cambiata, però sei fortunata, la genetica...c'è gente che si ammazza e dopo anni non riesce". Ma io sono quella che ad aprile, dopo mesi, con un lato B sempre uguale, credeva di avere una genetica sfortunata. Credo che, semplicemente, si sia creato il giusto equilibrio tra allenamento-alimentazione-riposo. Mentre mi preoccupavo di non fare squat e stacchi e con una dieta più sporca, ho avuto più risultati di quando facevo l'opposto. Inutile dire che qualche "preoccupazione" c'è sempre, si, le pippe mentali me la faccio anch'io 😂. E adeddo fsicamente ci sono ma mentalmente no, la prossima settimana sarà di scarico.
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 Comments
"C'è gente che si ammazza e dopo anni non riesce".
Mi sono capottato!
Questa cosa la sento dire da tanti anni ormai e son veramente convinti di non riuscire a raggiungere un risultato migliore perché son tutti convinti di star andando nella direzione giusta senza valutare realmente cosa stiano facendo ed in che modo.
Genetica in tantissimi casi non è che una parola buttata lì senza senso ne cognizione.
Ad ogni modo brava.
30 Dec 18 by member: alohaerba92
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Come vedi ognuno ha la soluzione ai propri errori ma non la vede fin quando non apre gli occhi. Anche io mi ero fossilizzato dall alto dei miei 20 anni di palestra, peggioravo dando la colpa al metabolismo Dell età invece si trattava di cambiare strategia.
30 Dec 18 by member: BigLuciano82
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Alohaerba grazie! Sono d'accordo con te. La cosa che mi preoccupa è che spesso sono proprio i pt a dire che è colpa della genetica. Ci saranno dei casi (rari) in cui pesa negativamente, si, ma negli altri, la maggioranza, no e sembra più che la usino come un alibi.
BigLuciano e menomale che li abbiamo aperti! I primi mesi mi ero affidata ad una che li ha sempre avuti chiusi. Con la giusta strategia il miglioramento ci deve essere ☺
30 Dec 18 by member: tania17m
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I ragazzi che seguo, se non sono molto distanti, imparano per l'appunto come approcciarsi realmente ad un carico esterno e come poterlo/doverlo muovere.
Già solo questo fattore crea dei cambiamenti a livello muscolare perché non si utilizzano più muscoli che non centrano nulla nell'allenamento di quelli target (come le spalle nell'allenamento del petto).
Quindi si a volte vengono usate scuse come la genetica per non riuscire a portare un risultato visibile su un soggetto mentre altre volte, purtroppo, nessuno gli ha mai spiegato che un carico va spinto e non sollevato, che nella pratica sono due cose molto differenti!
30 Dec 18 by member: alohaerba92
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Tutti a dare la colpa (o il merito) alla genetica... A me fanno incazzare 😑
30 Dec 18 by member: jack_the_lifter
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Se non è colpa della genetica allora è l'alimentazione 😕😅
Io non ho nessuna competenza ma direi che la variabili in gioco sono tante e immagino che anche quando si fanno le cose per bene, il percorso non sia sempre positivo.
30 Dec 18 by member: tania17m
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Normale che si possano trovare ostacoli da dover superare, poi certamente un Trainer fa il suo ma se poi il soggetto non segue delle linee non si discosta molto dal punto di partenza.
Questo per esperienza personale come Coach di gente che lamenta cose senza seguirne di "dettate" 😅
30 Dec 18 by member: alohaerba92
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Non è il tuo caso, sei preparato ed appassionato e il Coach lo fai con serietà. E non ce l'ho con i trainer, io ho beccato la persona sbagliata ma do a me la colpa per non aver compreso che tipo fosse.
Dall'altra parte noi clienti siamo una categoria particolare, lo so 😅, se tu trovi quello che non ascolta e si lamenta beh, forse è meglio perderlo.
31 Dec 18 by member: tania17m
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è successa anche a me la stessa cosa! probabilmente ho imparato a coinvolgere meglio i muscoli target e nell'esecuzione degli esercizi...credo che poi abbia influito molto la riduzione del cardio che prima facevo allo stremo! ad ogni modo ho avuto un cambiamento eccezionale da settembre a oggi! c'è ancora tantissimo da fare, ma è un bel percorso ;)
02 Jan 19 by member: Elena9685
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Grande Elena! A me è sembrato quasi una sorta di miracolo 😅, mi auguro che continui ad andarci bene.
In effetti anche a me è cambiato qualcosa nell'allenamento, il nuovo istruttore mi fa fare meno esercizi rispetto alla precedente e forse anche la pausa estiva ha dato il suo contributo.
02 Jan 19 by member: tania17m
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