você vai conseguir... continue firme
30 Dec 18 by member: Cintianikoska
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Parabéns! A vitória é amiga da persistência e inimiga do desânimo! Não desanime! Vc já é um vencedor! 👏👏👏💪🏽💪🏽💪🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
30 Dec 18 by member: Angelica Bittar
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30 Dec 18 by member: gabriellesue
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Parabéns! ☺ Pensamento firme no seu objetivo!
30 Dec 18 by member: mcecyr
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Parabéns a low carb é excelente
30 Dec 18 by member: Binho1
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Parabéns!! E não desanime, mesmo com deslizes (nós ser humanos falhos), não esqueça seu objetivo!
30 Dec 18 by member: dr.mirian
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30 Dec 18 by member: Rusca
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também tenho 16 anos e tô nessa fachetaria.. tô na dieta há 11 dias e tô também as vezes na desistência pois passou o natal e agora vira o ano novo. mas tô firme e forte na minha meta, tô consumindo por dia em torno de 750 calorias que é até um ponto positivo.
daqui há 2 meses, volto aqui
30 Dec 18 by member: ysant
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Parabéns e que você continue sempre cuidando muito de ti! Deus te abençoe!!!!!
30 Dec 18 by member: Expatriada
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750 kcal é muito pouco. Não faça isso. Procure auxílio de um profissional.
30 Dec 18 by member: Marcellocost
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@ysant restrição alimentar leva à compulsão. Com um consumo tão baixo teu metabolismo vai penar muito. E logo você estagna e não tem mais calorias pra ajustar na dieta.
30 Dec 18 by member: Marcellocost
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força ysant o começo só depende de você.
01 Jan 19 by member: Luís Adolpho
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É sempre bom ter pessoas como aqui, pois me motiva bastante. Obrigado a tds ❤
01 Jan 19 by member: Luís Adolpho
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@Luis Adolpho seu lindooo😎
01 Jan 19 by member: milena1986
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Ysant na dieta low carb vc não precisa se preocupar com as calorias e sim com o tipo de alimento, e pode comer até se sentir saciado(sem exagero né rsrs)
02 Jan 19 by member: Binho1
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Qualquer dieta você tem opção de contar ou não as calorias. Mesmo low carb. Se você comer demais mesmo em low carb vai engordar. A questão é: se você restringir o consumo de um determinado grupo alimentar é meio óbvio que você vai ficar em deficit calórico. Ainda sim conheço inúmeras pessoas que mesmo fazendo low carb engordaram porque comiam demais.
02 Jan 19 by member: Marcellocost
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A dieta LCHF (low carb high fat ou pouco carboidrato e muita gordura) incentiva o consumo de alimentos na sua forma mais natural, com baixa ingestão de carboidratos e maior ingestão de proteínas e gorduras. Sua fama se dá, principalmente, pela promessa de rápido emagrecimento.
Quando bem planejada a LCHF dieta pode proporcionar diversos benefícios. Ela ajuda a aumentar a sensação de saciedade, o que é positivo principalmente para pessoas com compulsão alimentar. Com isso, pode contribuir para a perda de peso de maneira eficiente. Por evitar o consumo excessivo de carboidrato, contribui para manter os níveis adequados de glicemia.
dieta low carb: cardápio
Apesar de priorizar a maior ingestão de lipídios, nesta dieta devem entrar apenas as gorduras boas, portanto, óleo de soja e de milho, frituras e margarina ficam de fora, já que contribuem para o maior risco de doenças cardiovasculares. E eu não disse exagerado e sim saciado, e com certeza as pessoas que falaste estavam fazendo a dieta low carb de forma errada, pois participo de grupos voltados para a low carb e cetogenica e os resultados são surpreendentes desde que seguidas de forma correta.
forma, na dieta low carb cardápio deve ser composto por gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, que proporcionam benefícios para a saúde do coração e cérebro. Veja o que incluir na dieta low carb:
03 Jan 19 by member: Binho1
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03 Jan 19 by member: eltonokada
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Querido Luis, desistências no meio do caminho fazem parte. Também desisti várias vezes mas dessa vez vou encarar firme e forte.
16 Feb 19 by member: eveane
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Luís, você é show! Parabéns pelo sucesso e determinação.
16 Feb 19 by member: Fat Runner
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