|
:'( :'( :'(
View Diet Calendar, 26 December 2018:
|
2094 kcal
|
Fat: 82.65g | Prot: 88.77g | Carbs: 239.45g.
Breakfast: Sari Roti Roti Isi Coklat. Lunch: Tahu Goreng, Mie Telur (Ditambah, Masak), Sambal Goreng, Telur Rebus, Ikan Lele, Ikan Tongkol Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Dinner: Tempe Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Other: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. more...
|
|
2517 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 6 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 1 hour. more...
|
|
 Comments
26 Dec 18 by member: vita_w
|
gimn caranya biar cpat turun mas..
sy jg pingin cpat turun BB..
26 Dec 18 by member: ronggeng
|
Cara ngubah bahasa di fatscret dr ingrs k indo gmn ya
26 Dec 18 by member: farahdib
|
Itu stuck hampir sebulanan -_-
26 Dec 18 by member: zen ryuu399
|
ronggeng... kl sdh bb goal mau apa? serius ya yg susah maintance daripada defisit lho
26 Dec 18 by member: justzirconia
|
@justzirconia wkwkwk nongol disini juga heheheee
26 Dec 18 by member: zen ryuu399
|
Yang lebih susah lagi bentuk otot. Karena mikir 2: olahraga yg disiplin ketat dan mikir makanan asupan. Yg paling susah lagi makanan asupan, gak murah, kebanyakan mahal kayak daging, susu protein, dozens of eggs. Kebiasaan sehari hari makannya cuman karbo tempe tahu sama 1 telor dadar, jangan mimpi bisa lean kayak aktor hollywood. Bisa sih mungkin tapi terlalu lama, puluhan tahun dan perkembangan ototnya mentok kayak petinju kelas bulu, stuck di 50-60an kilo.
26 Dec 18 by member: fhpraw
|
gmn cra berubah bb di apk nya mba? sya ko g brbh brbh ya apa otomatis itu?
26 Dec 18 by member: Mella Sukmawati
|
Ya donk ka... biar exis gt... btw... kk disebut mba lho..... kl aq disebut cwo.... hahahhaha... luchu ya... padahal kk laki tulen aq cwe tulen..... konfirm ka... cwo... single... cari jodoh gt.... upsss.....pissss
27 Dec 18 by member: justzirconia
|
Hahaha kebanyakan kan langsung koment gak liat profilx. Maklumin aja heheee
28 Dec 18 by member: zen ryuu399
|
28 Dec 18 by member: justzirconia
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zen ryuu399's Weight History
|