|
самое трудное это вечер! утром не особо хочется есть, днем появляется небольшой аппетит, ну а вечером хочется целого кита съесть((. И сладкого хочется!!(( все ужасные срывы и зажоры происходят вечером, лично мне безумно трудно контролировать себя во второй половине дня. Хотя ужин должен быть легче чем завтрак и обед(. Самое главное пережить вечер и не съесть бедного кита, а завтра утром уже всё будет хорошо, и самоконтроль вернётся и отвес будет))
|
52.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 December 2018:
|
1044 kcal
|
Fat: 50.81g | Prot: 43.30g | Carbs: 108.48g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Яичница. Lunch: Чудо Коктейль Молочный Шоколад. Dinner: Тыквенный Пирог. Snacks/Other: Икра, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|