Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2018
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50.7 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2018:
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1548 kcal
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Fat: 48.62g | Prot: 73.65g | Carbs: 216.56g.
Breakfast: 햇반 찰보리밥, 바나나, 찐옥수수, 코스트코 초코머핀, 계란후라이, 흰강낭콩. Lunch: 감자탕, 배추, 석박지, 밥. Dinner: 치아바타, 상추, 홈플러스 슬라이스햄, 대림선 크라비아, 소와나무 슬라이스치즈, 구운계란, 매일 아몬드브리즈 언스위트. Snacks/Other: 찐옥수수, 브라우니 브리틀 초콜렛칩, 무염으로 구운 캐슈 너트, 동원 비플레인 플레인, 아몬드, 오리온 젤리밥, 크로와상, 사과, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 귤. more...
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1247 kcal
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Exercise:
Resting - 18 hours and 20 minutes, Sleeping - 5 hours and 40 minutes. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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