Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2018
|
104.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2018:
|
2662 kcal
|
Fat: 129.39g | Prot: 204.98g | Carbs: 154.00g.
Breakfast: Papryki Jalapeno (Miąższ i Płyn, z Puszki), Biedronka Sernik, Ogórek Kwaszony, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Ciasteczka owsiane z białkiem, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Domowe frankfurterki, Zielone Oliwki. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Dinner: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Piątnica Śmietana 12%, Bulion z Kurczaka, Tesco Mieszanka Warzywna. Snacks/Other: Kresto Nerkowce, Biedronka Ciasto z Galaretką i Truskawkami, Sernik. more...
|
|
3050 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Grocery Shopping - 15 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
18 Dec 18 by member: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|